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价 格：2500
课时安排：循环开课
上课时间：循环开班
使用教材：营养师基础知识
课程内容：保护肠道4步走，启东营养师培训班，启东零基础学英家庭营养师
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、一、规律合理搭配的膳食是保障肠道健康的根本
我们应注意三餐的搭配合理（3、4、3）、荤素合理、多吃蔬菜水果，并且补充益生菌和膳食纤维帮助肠道健康。
二、合理的有氧运动和局部运动是保障肠道健康的基础
生命在于运动，合理的有氧运动（快走、慢跑、游泳）都有利于身体排出毒素保证健康，当然为了使肠道更健康我们也可以做一些局部运动（揉肚子、拍肚子、拍大肠经等）。
三、生活节律是保障肠道健康的因素
规律的生活能让我们的身体更健康，我们应该按时三餐、按时作息，特别要注意的是要按时大便，养成良好的习惯。
四、心情愉悦是保障肠道健康的重要环节
心情好则身体好，经常参加一些娱乐活动，保证我们心情愉悦也是健康的重要环节。
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